大家究竟平时常想起来自长辈们这样的劝导，例如“多出去走走，洒洒太阳”、“小孩子要常洒太阳，才能长得高”。老一辈的经验之谈大多数时候都有其内在的道理，最主要洒太阳对身躯的好处在内。那么，这样的说法究竟有论据赞成？洒太阳对我们又有哪些具体的好处呢？ 临床数据系统性推测“洒太阳”可优化肾脏病原体第三组结构 近期刊发于Frontier in Microbiology 周刊上的一篇撰文中所，来自哥伦比亚的发现者们推测了太雨天中所的特殊成分“很窄可见光B（NB-UVB）”对生理肾脏酵母的闭环作用1。近十年越远来越远多的数据系统性声称，肾脏病原体，即“居住”于我们生理肾脏内的各类病原体群第三组，对于免疫二阶闭环以及自身免疫性结核病具有最重要的阻碍。其中所，由于饮食结构的缺陷，西方国家人群中所维生素D的诱发不足以及腹泻等亦会对肾脏病原体二阶诱癫痫用。严厉批评，数据系统性者们希望洞察通过渗透到于“NB-UVB”光线下，从而降低维生素D的合成，究竟只能对肾脏病原体的第三组成起到闭环作用。在这项化疗中所，原作者招募了多名健康女同性恋高血压，在一周之内顺利进行三次全身的NB-UVB光线。与此同时，在接纳光线的前中所后期，数据系统性者们分别捕获了志愿者的血浆样品，主要用途系统性毒素维生素D的程度，以及捕获了试验前后的老鼠样品，主要用途系统性肾脏病原体的第三组成结构。相比之下，在接纳光线便，高血压血样中所维生素D的程度平均降低了7.3nmol/L。16srRNA测序相比之下，渗透到于NB-UVB光线后亦会很大减低高血压毒素肾脏病原体第三组的alpha以及beta多样性。具体来讲，最主要：Lachnospiracheae, Rikenellaceae, Desulfobacteraceae, Clostridiales 等多个科的病原体轻元素都有各有不同程度的增强。(接纳NB-UVB光线亦会导致内肾脏病原体多样性持续上升，且不依赖于维生素D补剂，图片比如说：Bosman, 2019)总之，这项数据系统性在直射，维生素D以及肾脏酵母之间建立了联系。由于肾脏酵母的二阶对于RX-防止各类免疫系统结核病的阻碍格外最重要，因此该数据系统性为“洒太阳必要身躯健康”这一论断提供了独特角度的论据中空。那么除了必要于肾脏酵母结构值得注意，洒太阳对我们身躯健康还亦会有哪些好处呢？ “洒太阳”只能促使健康 有数据系统性声称，渗透到在雨天下亦会降低大脑释放出来一种统称“5-乙酰”的内分泌。5-乙酰可以闭环情绪，帮助人们镇定和专注。在晚上光线光亮的时候，又亦会触发大脑诱发另一种统称“褪黑素”的内分泌，负责帮助入睡5。如果没有足够的雨天光线，毒素5-乙酰程度亦会下降，进而有意味著导致抑郁症等心理结核病的癫痫。与此同时，夜间如果没有想得到更好的年平均，亦会引发REM的不良，使得人们依赖于充足的睡眠。曾一度来看十分困难身躯健康。 “洒太阳”只能促使骨头生长 洒太阳只能促使骨头生长是老生常谈的具体内容，而其中所最关键的，还是之前我们引用的的“维生素D”。关于年平均如何只能促使毒素维生素D的分泌，为后者又如何促使骨头生长与发育的问题，有很多的涉及数据系统性。举例来讲，近期在刊发在Environ Health Perspect 周刊上的一篇撰文中所，发现者们们证明年平均只能减低豚鼠维生素D的分泌程度，而在接纳年平均处理后的豚鼠骨头面积想得到了明显的强化4，因此洒太阳对于处在身躯发育后期的年青人群体来说意义格外灾难性。 “洒太阳”还能改善胃癌高血压临床表现 众所周知，“电离层”是导致皮肤病起因的主要风险原因之一，但在PNAS 周刊上刊发的一项数据系统性中所，原作者则发现适度的辐照只能改善皮肤病高血压的存活与临床表现效果2。数据系统性者们预期了各有不同纬度地区人们接纳年平均后诱发的维生素D的情况，并且粗略估计了涉及人群患皮肤病的比例。相比之下，纬度从北向南，越远接近赤道时，高血压的存活临床表现情况就越远好。这一相比之下，适度降低年平均意味著有助于改善的胃癌临床表现，其中所维生素D意味著塑造成了相当最重要的女角。除了皮肤病值得注意，其它数据系统性证明“洒太阳”还只能有效公共卫生其它多种胃癌的起因，例如结肠癌、霍奇金淋巴瘤、卵巢癌、心肌梗塞、癌等等3。总之，在看了这么多洒太阳的好处便，悄悄室内工作的你是不是蠢蠢欲动了呢？那么就放下手中所的活，去户外亲吻雨天，呼吸一下热力吧！参考文献：1. Bosman et al. Skin Exposure to Narrow Band Ultriolet (UVB) Light Modulates the Human Intestinal Microbiome. Front. Microbiol. 2019, (10) :2410 2. Moan et al. Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure.PNAS. 2008, 105 (2):668-6733. Holick et al. Vitamin D and Sunlight: Strategies for Cancer Prevention and Other Health Benefits. CJASN. 2008, 3 (5) 1548-1554;4. Mead et al. Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health. Environ Health Perspect. 2008,116(4): A160–A167.5. What Are the Benefits of Sunlight? Healthline比如说：梅斯医学
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