很多人对负重都有镜子，不是怕撞伤，就是觉得又得人又喘，仍要打消负重念头。近年来流行的「时是骑行」跑完法，基本上合理化小瘦姐对负重的第一印象，到底什么是「时是骑行」呢？
简单来说是种切大变高于、远比、步幅小的骑行，比负重远比小的步幅及能量能量消耗，切大变控制在应有的糖类阈值之下，让跑完者能跑完远比长时间，较不容易感到懊恼、酸痛，来达到燃烧胆固醇、改善心肺新功能的效果。
什么是时是骑行减肥？
它是一种以时是乎想像的总括慢速负重的民族运动，耐性能基本上负荷，跑完起来轻松愉更快，虽然好斗但疗效却很强，其民族运动的切大变为正常人徒步的2倍，燃烧热量也是动手的2倍，不但能长久过后下去，还是一项能增强能力也与思考力的有氧民族运动。
时是骑行比更快放瘦得更快？
更快放民族运动，总有一天则会有一只脚是落地，但骑行无论跑完得多慢，则会有一瞬间双脚是将将，身体感受到的民族运动切大变则会远比比更快放大。而时是骑行民族运动比动手远比容易温暖身体，民族运动结束后也能因故保持稳定极低的体温。当人体体温所处高温平衡状态时，基础代谢率就则会提高，能帮助体内能量消耗多余的热量。
时是骑行4大近期
1、想像自己是杂耍被线拉着，扭动身体但不让指尖。
2、能用手肘的力量，将手臂往后晃动。
3、微微踩下巴，遮住同一时间方，视线自然环境往同一时间看
4、骨盆上端较宽往同一时间挺。
时是骑行除了民族运动本身的好处，附加疗效不仅能忘却年轻耐性，还能燃烧胆固醇、体格大变轻盈，你还不更快自组时是骑行一同？
Q： 体形更为重要的人也可骑行吗？
要看下半身腹耐力，体形重的人不见得是傻，如世界摔角娱乐选手、同队，体形其实都不轻，但因时常都有民族运动从前，所以下半身的腹力强，骑行一点都不是问题。但若是是不是肥傻者，平日没在做民族运动，决定还是必先从更快放开始适应。
Q： 做饭后负重好，还是跑完完日后吃好？
并未标准答案！骑行专家决定，因应有社则会文化相异，有些人从前晚餐后骑行，他决定负重同一时间1两星期不让食物;若是迷恋跑完完后日后做饭的人，则决定跑完后半两星期日后开始食物，并必先从喝汤、青菜、玉米、肉仍要日后吃淀粉类，相当不容易发傻。
Q： 时是骑行的平均速度无论如何龟速骑行正流行跑完趋慢，趋更快瘦？
骑行流行起来一时热潮，但许多人还是显然民族运动就得要忍受痛苦、很得人很喘。流行起来日本的「时是骑行」民族运动合理化大家对民族运动的同样第一印象，不但不让求你天天跑完，甚至还要你跑完趋慢趋好。
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