恶补防晒知识做好春夏理

踏入春季有1段时间了，夏季的1端已能逐步开始感遭到。而在行将来临的炎炎夏日里，大家对防晒的需求开始逐步大增，应当怎样选择防晒乳液和做好防晒的工作，对许多女性来讲都非常重要。但是现在的绝大部份防晒品标示中的英文，对消费者而言，有如无字天书1般。现在我们赶快恶补1下相干的知识吧！

要了解防晒，先要了解紫外线。紫外线包括有短波（UVC）、中波（UVB）及长波（UVA），其中UVC会被大气中的臭氧层所吸收，所以影响皮肤的晒伤、老化、晒黑的，主要是UVA及UVB。

对UVB的防护，主要是看防晒品上标示的SPF数值，SPF是Sun Protection Factor的简写，其所代表的意义是，延长皮肤被UVB晒红时间的倍数（SPF15可以延长为原来的15倍）。例如，1般人若在阳光下10分钟会晒红，则SPF15的防晒，可以延长为150分钟才被晒红（SPF15=10分钟X15倍=150分钟）。

对UVA的防护，日本系统的化装保养品，采取的是的PA的表示法；欧美系统的化装保养品则采取PPD数值及IPD数值。 IPD是立即性的晒黑，在照耀UVA后立即变黑，PPD是延续性的晒黑，在肤照耀UVA的2小时后仍延续存在的晒黑。 PPD数值及IPD数值所代表的意义是，延长皮肤被UVA晒黑时间的倍数（IPD8可以使立即性的晒黑延长为原来的8倍，PPD10可使延续性的晒黑延长为原来的10倍）。例如，1般人若晒10分钟的太阳会有延续性的晒黑出现，则PPD10的防晒，可以延长为100分钟才被晒黑（PPD10=10分钟X10倍=100分钟）。 PA是以+号的多寡来表示，其中PA+表示PPD数值2~4，PA++表示PPD数值4~8，PA+++表示PPD数值>8。

常见的防晒品成份，包括物理性及化学性两大类。物理性的防晒，几近不会引发过敏性反应，但是和化学性防晒比起来，在外观上较不透明，显现像是铁狮玉玲珑的白色；化学性防晒成份种类很多，防护效果也各不相同（见表）。其中对氨安息香酸

（PABA）较易引发过敏性接触性皮肤炎（特别是小孩子），目前已很少用， Padimate-O属于对氨安息香酸酯（PABA esters），和PABA比起来，较不会引发过敏

选择防晒品时，需挑选同时可以防护UVB及UVA的广效性防晒乳液（Broad Spetrum Sunscream），特别是需具有上述中可以防护UVA的成份；其次看防晒系数（SPF）是多少，和防护UVA的系数是多少（PA或是IPD,PPD）。如果在户外的时间很短，只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防晒就能够了，如果户外活动的时间很长，比较好选用SPF30以上，PA+++或PPD10以上的产品。

选好了防晒乳液，接着要了解如何的擦防晒乳液才是正确的。防晒系数的测定标准为，涂抹在皮肤的防晒乳液厚度为每平方公分两毫克（2㎎/㎝2）所测得的结果。研究显示，1般人仅涂抹1毫克，乃至只有零点5毫克的厚度，即便擦了SPF50的防晒乳液，也等于只有SPF2.7~7.1，可见得涂抹厚度影响防晒效果甚大。涂抹不均匀也会影响防晒效果，因此2003年版的皮肤科FitzpatriCK教科书建议，涂抹两层的防晒乳液，可以较为均匀及提供较好的防护。

至于多久需要再次的补擦防晒乳液，1般建议，每两至3个小时需要再次的补擦。在2001年的美国皮肤科医学会杂志，有1篇报告指出，在外出前15~30分钟涂抹防晒乳液，当曝晒阳光后15~30分钟再次的涂抹防晒，和当游泳、用毛巾擦、过度流汗及磨擦等，会影响防晒的效果时，再次的补擦防晒乳液，对防范晒伤可以得到较佳的效果。

对UVA的防护效果方面，学者Diffey在2001年发表的论文中指出，影响最大的是涂抹的厚度（占72%），其次是涂抹是不是均匀（占16%），防晒品吸收UVA的效果影响最小（占12%）。也就是说，虽然选了很好的防晒乳液，如果没有正确的使用，防晒效果还是大打折扣的。

除涂抹防晒乳液外，要避免紫外线伤害，还需要做到尽可能避开上午10点到下午3点的太阳，和外出时多戴宽边帽、撑伞、穿着织的较密及深色的长袖衣服，以加强防护。

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