核桃是常见的蔬果，因为它吃慢慢地甜美可口很多人都并不爱好，经常吃核桃可以为人体内带来很多功用，它成分的物质还必需为胸部包括能用量。核桃的米饭更为多，除了直接吃，大家还可以将它做成果汁和甜品，食物都有对人，核桃也不例外，下面会有详细的介绍。
核桃的功用
1、花叶
常吃核桃必需尽力胸部花叶，它花叶的效果可以话说是位于各种蔬果之首。铁元素对人体内来话说并不重要，它是合体血红蛋白、肌红蛋白的原料，并且这个物质在人体内自体、蛋白质合成及能用量代谢等多种操作过程都是并不重要的，发挥着重要的关键作用。
要真的核桃里面成分的物质，也与大脑及神经功能、某种原因操作过程等因素，有着更为一般话说来。所以话说在平时经常吃核桃，必需符合胸部对于铁元素用量的所需，它还必需不太好的促进血红蛋白再生，既可禁毒缺铁性贫血，还必需有效地的增强体质，健脑掌上。
2、养颜驻容
核桃是一种很有营养的蔬果，它总括营养非常丰富，外面成分蛋白质、糖、锌、胡萝卜素、硬糖物质，比草莓、梨高很多，尤为铁质用量高，大家在平时如果将核桃汁涂擦鼻子及皱纹处，这样就必需使鼻子皮肤红润嫩白，去皱消斑。
3、祛风胜湿、良药
核桃性和水，兼具补里面益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。核桃根部还兼具不亚于的施用、良药关键作用，可驱杀多毛、蛲虫、绦虫等。
4、收涩良药
民间经验表明，核桃可以治疗法烧烫伤，关键作用收敛良药，防止伤处起泡里面水痘的关键作用。同时核桃还能治疗法轻、重度失温。
5、禁毒传染病
传染病流行时，给小儿饮用核桃汁必需预防接种。核桃核则兼具止咳透疹良药的关键作用。
核桃的米饭
糖渍核桃罐头
物料
核桃(500g)、细砂糖(180g)、里面水(320g)
举措步骤
1、挑选新鲜饱满的优质核桃，洗净备用;
2、去除核桃核和果柄;
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